दात घासण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे?

एक चांगला इलेक्ट्रिक टूथब्रश आणि थोडेसे तंत्र आश्चर्यकारकपणे तुमचे स्मित आणि आरोग्य वाढवते.
आपले दात व्यावसायिकपणे स्वच्छ करणे म्हणजे दंत आरोग्य रीसेट केल्यासारखे वाटते.तुमचे दात घासलेले, स्क्रॅप केलेले आणि पॉलिश करून पूर्णत्वास नेले जातात.ते तसे राहतील की नाही हे तुमच्यावर अवलंबून आहे.घरी काय होते (वेगासचे नियम विचार करा) दंतवैद्याच्या कार्यालयात जे घडते त्यापेक्षा खूप वेगळे असू शकते.पण त्यावर दात घासून घेऊ नका.तुमच्या टूथ-ब्रशिंग गेमला चालना देण्यासाठी आणि प्रक्रियेत तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी या तीन टिपा पहा.

1. प्रोत्साहन समजून घ्या.
प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही काही खाता किंवा पिता तेव्हा अन्नाचे तुकडे किंवा अवशेष तुमच्या दातांना आणि हिरड्यांना चिकटू शकतात.मलबा आणि त्याचे जीवाणू प्लाक नावाच्या चिकट फिल्ममध्ये बदलतात.दातांवर जास्त वेळ राहिल्यास ते कॅल्सीफाय होते.कडक झालेल्या प्लेकला कॅल्क्युलस म्हणतात आणि ते टूथब्रशने काढले जाऊ शकत नाही.
“कॅल्क्यूलसच्या आत जीवाणू असतात जे ऍसिडस् सोडतात ज्यामुळे पोकळी निर्माण होतात, तुमचा मुलामा चढवतात आणि दाताच्या आतला मज्जातंतू आणि जबड्याच्या हाडाकडे बोगदा होतो, उपचार न केल्यास संसर्ग होतो.तेथून, जीवाणू मेंदू, हृदय आणि फुफ्फुसांसह तुमच्या शरीराच्या इतर भागांमध्ये प्रवास करू शकतात,” डॉ. तिएन जियांग, हार्वर्ड स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन येथील ओरल हेल्थ पॉलिसी आणि एपिडेमियोलॉजी विभागातील प्रोस्टोडोन्टिस्ट म्हणतात.
प्लेकशी संबंधित जीवाणू देखील करू शकतातहिरड्या चिडवणे आणि संक्रमित करणे, जे हिरड्याच्या ऊतींना, दात ठेवलेल्या अस्थिबंधनांना आणि जबड्याच्या हाडांना नुकसान करते —परिणामी दात गळतात.
हे सर्व माहित असताना, हे आश्चर्यचकित होणार नाहीखराब दंत आरोग्य आरोग्य परिस्थितीशी संबंधित आहेजसे की उच्च रक्तदाब, हृदयाच्या समस्या, मधुमेह, संधिवात, ऑस्टिओपोरोसिस, अल्झायमर रोग आणि न्यूमोनिया.

2. चांगला टूथब्रश निवडा.
टूथब्रशच्या विविध पर्यायांमध्ये ब्रिस्टल्स असलेल्या साध्या प्लास्टिकच्या काड्यांपासून ते स्पिन किंवा कंप पावणाऱ्या ब्रिस्टल्ससह उच्च-तंत्रज्ञान साधनांपर्यंत श्रेणी असते.पण काय अंदाज लावा: “तो टूथब्रश महत्त्वाचा नाही, ते तंत्र आहे,” डॉ. जियांग म्हणतात."तुमच्याकडे कदाचित एक ब्रश असेल जो तुमच्यासाठी सर्व काम करेल.परंतु जर तुमच्याकडे ब्रश करण्याचे उत्कृष्ट तंत्र नसेल, तर इलेक्ट्रिक टूथब्रशसह देखील तुम्ही प्लेक गमावाल.
त्यामुळे एक टूथब्रश दुसर्‍यापेक्षा चांगला आहे असे सुचवणार्‍या फॅन्सी मार्केटिंग आश्वासनांपासून सावध रहा.त्याऐवजी, ती शिफारस करते:

तुम्हाला आवडणारा टूथब्रश घ्या आणि तो नियमितपणे वापराल.
तुमच्या हिरड्याच्या आरोग्यावर आधारित ब्रिस्टल्स निवडा.“तुमच्या हिरड्या संवेदनशील असल्यास, तुम्हाला मऊ ब्रिस्टल्सची आवश्यकता असेल ज्यामुळे चिडचिड होत नाही.जर तुम्हाला हिरड्यांची समस्या नसेल, तर कडक ब्रिस्टल्स वापरणे चांगले आहे,” डॉ. जियांग म्हणतात.

दर काही महिन्यांनी तुमचा टूथब्रश बदला.डॉ. जियांग म्हणतात, “जर ब्रिस्टल्स बाहेर पडले आणि सरळ राहिले नाहीत, किंवा ब्रश केल्यानंतर तुमचे दात स्वच्छ वाटत नसतील तर नवीन ब्रश करण्याची वेळ आली आहे,” डॉ.
जर तुम्हाला इलेक्ट्रिक टूथब्रश हवा असेल कारण ब्रश पकडणे किंवा चांगल्या तंत्राने ब्रश करणे तुमच्यासाठी कठीण आहे किंवा तुम्ही हाय-टेक ब्रशच्या गॅजेटी-मजेचा आनंद घेत आहात?
प्रौढांसाठी M2 सोनिक इलेक्ट्रिक टूथब्रश हे ड्युपॉइंट ब्रिस्टल्स आहे, मऊ ब्रश हेडसह.तुमच्या हिरड्यांचे रक्षण करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.