मला इलेक्ट्रिक टूथब्रश घ्यावा का?तुम्ही टूथब्रशच्या सामान्य चुकांकडे दुर्लक्ष करू शकता

मॅन्युअल टूथब्रश वापरायचा की इलेक्ट्रिक वापरायचा हे अजूनही ठरवत आहात?येथे इलेक्ट्रिक टूथब्रशच्या फायद्यांची यादी आहे जी तुम्हाला तुमचा निर्णय जलद घेण्यास मदत करू शकते.अमेरिकन डेंटल असोसिएशन (एडीए) म्हणते की ब्रश करणे, मग ते मॅन्युअल किंवा इलेक्ट्रिक, तुमचे दात निरोगी ठेवतात.CNE च्या मते, इलेक्ट्रिक टूथब्रशची किंमत जास्त आहे, परंतु ते प्लेक काढून टाकण्यासाठी आणि पोकळी कमी करण्यासाठी ते अधिक प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

संशोधन असे सूचित करते की इलेक्ट्रिक टूथब्रश तोंडाच्या स्वच्छतेसाठी आणि मुलांसाठी चांगले आहेत

2014 च्या एका अभ्यासात, आंतरराष्ट्रीय कोक्रेन गटाने प्रौढ आणि मुलांसह 5,000 हून अधिक स्वयंसेवकांवर पर्यवेक्षण न केलेल्या ब्रशिंगच्या 56 क्लिनिकल चाचण्या केल्या.अभ्यासात असे दिसून आले की जे लोक तीन महिन्यांपर्यंत इलेक्ट्रिक टूथब्रश वापरतात त्यांच्यामध्ये मॅन्युअल टूथब्रश वापरणार्‍यांपेक्षा 11 टक्के कमी प्लेक होते.

11 वर्षे सहभागींना फॉलो करणार्‍या आणखी एका अभ्यासात असेही आढळून आले की इलेक्ट्रिक टूथब्रश वापरल्याने दात निरोगी होतात.जर्मनीतील ग्रीफ्सवाल्ड मेडिकल युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी केलेल्या 2019 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की जे लोक इलेक्ट्रिक टूथब्रश वापरतात त्यांचे दात मॅन्युअल टूथब्रश वापरणार्‍यांपेक्षा 19 टक्के जास्त होते.

आणि जे लोक ब्रेसेस घालतात त्यांना देखील इलेक्ट्रिक टूथब्रशचा अधिक फायदा होऊ शकतो.अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑर्थोडोंटिक्स अँड डेंटोफेशियल ऑर्थोपेडिक्समध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ब्रेस वापरणारे जे हाताने टूथब्रश वापरतात त्यांना इलेक्ट्रिक टूथब्रशच्या तुलनेत प्लेक तयार होण्याची अधिक शक्यता असते आणि हिरड्यांना आलेली सूज वाढण्याची शक्यता असते.

याव्यतिरिक्त, इलेक्ट्रिक टूथब्रश देखील मुलांसाठी एक चांगला पर्याय आहे, ज्यांना सहसा दात घासणे कंटाळवाणे वाटते आणि अगदी योग्यरित्या ब्रश देखील करत नाही, ज्यामुळे प्लेक तयार होऊ शकतात.डोके वेगवेगळ्या दिशेने फिरवून, इलेक्ट्रिक टूथब्रश कमी वेळेत प्रभावीपणे प्लेक काढून टाकू शकतात.

तुमचा टूथब्रश वापरताना तुम्ही केलेल्या काही चुकांकडे तुम्ही दुर्लक्ष केले असेल

▸ 1. वेळ खूप कमी आहे: आपले दात घासणे आणि अमेरिकन डेंटल असोसिएशन ADA शिफारसी, दिवसातून 2 वेळा, प्रत्येकाने सॉफ्ट टूथब्रश 2 मिनिटे वापरा;खूप लहान ब्रश केल्याने तुमच्या दातांवरील प्लेक निघू शकत नाही.

▸ 2. टूथब्रशमध्ये जास्त वेळ नसावा: ADA च्या तरतुदींनुसार, दर 3 ते 4 महिन्यांनी 1 टूथब्रश बदलला पाहिजे, कारण जर ब्रशचा घास किंवा गाठीमुळे साफसफाईच्या परिणामावर परिणाम होईल, तर तो त्वरित बदलला पाहिजे.

▸ 3. खूप घासणे: खूप घट्टपणे दात घासल्याने हिरड्या आणि दात घासतात, कारण दातांचे मुलामा चढवणे खराब होते, ते गरम किंवा थंड तापमानास संवेदनशील असते, ज्यामुळे लक्षणे उद्भवतात;याव्यतिरिक्त, खूप घासणे देखील हिरड्या कमी होऊ शकते.

▸ 4. योग्य टूथब्रश वापरू नका: ADA ला मऊ ब्रश आणि ब्रश हँडल पुरेसे लांब वापरण्याची शिफारस केली जाते, तोंडी पोकळीच्या दातांच्या मागे ब्रश करू शकते.